Черничный смузи с овсянкой

Черничный смузи с овсянкой, йогуртом и мёдом - вкусное и полезное лакомство.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Черника - 200 гр.

Йогурт - 300 мл.

Апельсины - 3 шт.

Овсяные хлопья - 50 гр.

Мёд - 2 ст.л.

Как приготовить черничный смузи с овсянкой:

Чернику, овсянку и мёд взбить в блендере до состояния грубого пюре. С помощью соковыжималки или руками выжать из апельсинов сок. Апельсиновый сок и йогурт добавить к чернично-овсяному пюре. Ещё раз взбить до получения однородной массы. Черничный смузи с овсянкой сразу же подавать на стол. Приятного аппетита! 

 

Последние комментарии

Совет дня

Солить супы следует в конце варки. Если посолить слишком рано, когда продукты еще твердые, то он дольше варится и часто бывает пересолен, т.к. соль остается в жидкости.


Вам может понравиться