Смузи с творогом и бананом

Богатый кальцием смузи с творогом, бананом, ряженкой и черносливом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

  • Творог - 3 ст.л.
  • Банан - 1 шт.
  • Чернослив - 5 шт.
  • Ряженка - 1 стакан

Как приготовить смузи с творогом и бананом:

Чернослив очистить от косточек. Если чернослив сухой, залейте его кипятком и оставьте на 30 минут. Банан очистить от кожуры и порезать кусочками.

В чаше блендера смешать творог, банан, ряженку и чернослив. Взбить всё до получения однородной массы. Смузи с творогом и бананом готов. Приятного аппетита!

 


Совет дня

Как быстро сварить свеклу? Профессиональные повара варят свеклу так. После того как она покипела 30 минут, сливают воду и ставят под струю холодной воды (чем холоднее, тем лучше) на 15 минут. Температурный перепад доводит свеклу до готовности.