Смузи с творогом и бананом

Богатый кальцием смузи с творогом, бананом, ряженкой и черносливом.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Творог - 3 ст.л.
• Банан - 1 шт.
• Чернослив - 5 шт.
• Ряженка - 1 стакан

Как приготовить смузи с творогом и бананом:

Чернослив очистить от косточек. Если чернослив сухой, залейте его кипятком и оставьте на 30 минут. Банан очистить от кожуры и порезать кусочками.

В чаше блендера смешать творог, банан, ряженку и чернослив. Взбить всё до получения однородной массы. Смузи с творогом и бананом готов. Приятного аппетита!

• Квас из цветов бузины
• Малиново-банановый смузи